Скачать бесплатный курс релаксации по Джекобсону, психологические тесты, программы о психотерапии - Психотерапевт онлайн по скайпу (консультация по Skype )

Врач-психотерапевт по скайпу и очно
Московское время
Перейти к контенту

Скачать бесплатный курс релаксации по Джекобсону, психологические тесты, программы о психотерапии

Что можно скачать с сайта
Все ссылки на файлы открываются в новом окне

Бесплатный аудиокурс нервно-мышечной релаксации по Джекобсону в удобной программной оболочке

НЕ является заменой очному обучению нервно-мышечной релаксации в условиях психотерапевтического кабинета, но способен не только реально облегчить последнее, но и помочь при дистанционных формах ( Skype) работы с психотерапевтом.
Относится к группе поведенческих методик. Методика Джекобсона (Jacobson E., 1929) согласуется с представлением о том, что мышечная релаксация является антифобическим фактором. В ходе ее выполнения с помощью концентрации внимания сначала формируется способность улавливать напряжение в мышцах и чувство мышечного расслабления;затем отрабатывается навык овладения произвольным расслаблением напряженных мышечных групп.Все мышцы тела делятся на 16 групп.
Последовательность упражнений в процессе качественного овладения данной методикой такова: от мышц верхних конечностей (от кисти к плечу, начиная с доминантной руки) к мышцам лица (лоб, глаза, рот), шеи, грудной клетки и живота и далее к мышцам нижних конечностей (от бедра к стопе, начиная с доминантной ноги). Упражнения начинаются с кратковременного, 5-7-секундного, напряжения первой группы мышц, которые затем полностью расслабляются; внимание пациента сосредоточивается на чувстве релаксации в этой области тела.
Упражнение в одной группе мышц повторяется до тех пор, пока пациент не почувствует полного расслабления; только после этого переходят к следующей группе мышц.
По мере приобретения навыка в расслаблении мышечные группы укрупняются, сила напряжения в мышцах уменьшается и постепенно внимание все более акцентируется на воспоминании. На заключительном этапе пациент после повседневного анализа локальных напряжений мышц, возникающих при тревоге, страхе и волнении, самостоятельно достигает мышечного расслабления и таким образом преодолевает эмоциональное напряжение. Курс обучения длится от 6 месяцев до 1 года, с частотой занятий 1 -3 раза в неделю по 30-60 минут.


FreeWare ПО "Психотерапия для всех" 13 FINAL

«Психотерапия для всех». Это популярная freeware мультимедийная обучающая программа о психотерапии для специалистов и пациентов. Работает без инсталяции.
Включает в себя следующие разделы:
- Психотерапия глазами пациента,как она есть;
- Кому поможет и не поможет психотерапия;
- Психиатр,психолог,психотерапевт-краткий ликбез;
- Как попадают на приём к врачу-психотерапевту;
- С какими проблемами помогает врач-психотерапевт;
- Типичные вопросы о психотерапии с ответами на них;
- Как найти и выбрать хорошего психотерапевта;
- Каталог психотерапевтов сайта "Психотерапия для всех";
- Лекарственная терапия и мифы о ней;
- Что такое лечебный гипноз и стоит ли его бояться;
- Релаксация для тела и души;
- Музыкотерапия как лечебный метод;
- Музыкотерапия хорошего сна звуками природы "Камин";
- Бесплатный вопрос психотерапевту онлайн;
- Основные направления современной психотерапии;
- Психологические тесты (свободно распространяемые):
    1 Стрессоустойчивость личности,
    2 Тест Кеттела,
    3 IQ-уровень интеллекта
    4 Уровень эмоционального выгорания,
    5 Диагностика темперамента
    6 Определение типа личности
    7 Тест FPI
    8 Memory Tester
    9 Уровень тревожности
  10 Психогеометрический тест Делингер
  11 Тест Басса-Дарки
  12 Выход из конфликта
  13 Конфликтная ли Вы личность
  14 Профессиональные интересы
  15 Определение подвижности нервных процессов
  16 Мини-мульт (сокращённый вариант опросника MMPI)
  17 VisualRepSystem 1.01.  
  18 Test IQ(состоит из 8 тестов)
  19 Тренировка памяти
  20 Определение направленности личности
  21 Самоконтроль в общении
  22 Потребность в достижении
  23 Потребность в одобрении
  24 Диагностика состояния брака
  25 Что вы знаете о психотерапии
  26 Уровень депрессии
  27 Память на образы
  28 Память на числа
  29 Супружеские отношения
  30 Oценка агрессивности
  31 Уровень общительности
  32 Удовлетворённость браком,
   + дополнительный тест для врачей-психотерапевтов
- Что такое неврозы и как они формируются;
- Всё о депрессии;
- Скрытые депрессии;
- ИБС и депрессия;
- Всё о паническом расстройстве;
- Так ли опасна социальная фобия;
- Невроз навязчивых состояний;
- Невроз сердца;
- Неврастения;
- Игровая зависимость;
- Синдром раздражённой толстой кишки;
- Синдром психического выгорания;
- Нервная анорексия и булимия;
- Психотерапевтам и психологам;
- Онлайн консультация психотерапевта- включает в себя рабочую версию Skype ;
- Другая полезная информация...


Московское время
Назад к содержимому