Примечание: для недалёких , которые пишут "возьми себя в руки" в комментариях к постам страдающим паническим расстройством людей.

Паническое расстройство – это не просто тяжелый недуг, это огромный булыжник, который придавил тебя сверху и не дает свободно дышать. Причем обрушивается он на тебя внезапно. Еще вчера ты жил спокойно, гулял с друзьями, занимался домом, развлекался, как любишь, радовался чему-то… И вдруг… Вот оно. Кажется, что жизнь рушится, и ты заболел чем-то серьезным. Это происходит потому, что в один прекрасный день тебе становится по-настоящему плохо: чувствуешь учащенное сердцебиение (кажется, что оно вот-вот выпрыгнет из груди, хотя ты в данный момент никуда не бежишь и не занимаешься спортом); тебе не хватает воздуха, начинаешь часто-часто дышать (а воздуха-то вокруг предостаточно); кружится голова; тебя охватывает волна жара; прошибает пот; ноги становятся ватными, трясутся; руки тоже трясутся; ощущение, что и внутренности тоже трясутся; тебе тошно и дурно… И все это возникает настолько резко и неожиданно, что совершенно вышибает тебя из колеи. Ты вызываешь скорую помощь, ссылаясь на возможный сердечный приступ. Скорая приезжает иничего не находит у тебя. Повезло, если они ставят хотя бы вегето-сосудистую дистонию, а-то ведь могут просто сказать: «Вы перенервничали. Успокойтесь. С Вами все в порядке.» или «Обратитесь к терапевту. Мы не можем диагностировать заболевание.» И ты идешь к терапевту. Он назначает тебе анализы. Анализы в порядке. Терапевт направляет к разным специалистам: кардиологу, эндокринологу, невропатологу, те тоже назначают кучу анализов и исследований. Бесконечные кардиограммы, узи сердца, узи щитовидки, ттг и прочее. И эти врачи тоже ничего не находят. Ты в порядкеи здоров. Но твои жуткие состояния продолжаются время от времени на ровном месте. И вот ты уже уверен в том, что с твоим организмом происходит что-то по-настоящему ужасное, что ты болен какой-то неизвестной современной медицине болезнью и, наверное, умрешь от нее. Поэтому теперь ты живешь в страхе и ожидании одновременно. Боишься и ждешь этого приступа. А когда он наступает, боишься, что сейчас умрешь. Не умираешь. Опять бегаешь по врачам. И так может продолжаться не один год. Думаю, можно долго не объяснять, почему качество жизни при этом сильно хромает. Причем, чем больше панических атак происходит, тем качество жизни становится все хуже и хуже. Закон всеобщего развития, так сказать, в реальной жизни. Ты начинаешь ограничивать себя, избегать тех мест и ситуаций, в которых начинался приступ, или в которых трудно получить срочную помощь, например, метро, троллейбусы, автобусы, машины, особенно длительные переезды с места на место и прочее. И чем дольше паническое расстройство не определяется врачами и не лечится, тем становится все хуже и хуже, нередко страдающий этим недугом человек перестает в одиночестве выходить из дома, поскольку боится приступа, а сам он с ним справиться не может. Хуже, если родные и близкие люди не поддерживают, полагая, что ты сам придумал какую-то болячку и теперь требуешь к себе повышенного внимания. Их можно понять, они просто не переживали подобные состояния и поэтому не могут осознать, насколько сильно ты страдаешь. Часто можно услышать фразы, типа «Возьми себя в руки», «Загляни в лицо своему страху» от людей, которые не испытывали панических атак в своей жизни. Очень интересный совет, вот только хочу привести понятный пример, как это работает. Представь картину: ты стоишь один на открытом пространстве, и прямо на тебя несется разъяренный носорог! Так вот, пользуясь такими советами, которые дают несведущие люди, ты должен шагнуть навстречу этому носорогу! Теперь возникает вопрос, кто это сможет сделать реально? Вопрос, безусловно, риторический. Так, человек, страдающий паническим расстройством, каждый раз, испытывая панические атаки, будто стоит перед этим разъяренным, бешеным носорогом. Возникает единственное желание – бежать, куда глаза глядят. Жизнь превращается в постоянную борьбу за свое существование. Ты, подобно Сизифу, приговоренному богами вкатывать огромный булыжник на вершину горы, пытаешься жить своей прежней жизнью, но, как и в том мифе, оказываешься с этим булыжником внизу горы, едва добравшись до вершины, как только начинается паническая атака. И опять все по новой. Жизнь постепенно перестает радовать, и ты впадаешь в отчаяние, особенно, если рядом нет человека, способного тебя понять и поддержать. Мой собственный опыт показал, насколько меняется отношение к паническому расстройству, как только встречаешься с людьми, благополучно пережившими этот недуг, потому что начинаешь понимать и верить, что его можно преодолеть и вернуть себе прежнюю жизнь. Когда у меня случилась первая паническая атака, я, как большинство людей в подобной ситуации, вызвала скорую помощь. Сложность заключалась в том, что я на тот момент была беременна, поэтому приехавшие врачи только руками развели, мол, были бы не беременны, укололи бы транквилизаторы, а так… терпите. Я и перетерпела. Но через некоторое время приступ снова случился, да такой, что я чуть не потеряла ребенка и перепугала мужа. Случилось это так: я с мужем ехала в машине в Москву. На улице было темно, машин мало, вокруг лес. Внезапно в голове появилась навязчивая мысль, что беременной опасно ехать так далеко, вдруг что-то случится, цивилизации вокруг нет. И понеслось… Мне стало так плохо, что я думала, сейчас сознание потеряю или умру, если сию минуту не выйду из машины. Я потребовала от мужа остановиться. Мы встали на обочине, я вывалилась из машины и бегала вокруг нее под дождем, пока силы не закончились. Мне хотелось убежать от себя, казалось, что я сразу упаду, если остановлюсь… на следующий день меня положили на сохранение беременности. После того, как меня выписали, я забегала по врачам, чтобы определить, что со мной происходит. Потратила кучу денег на анализы и платных специалистов. Естественно, ничего не нашли. Все родные были в шоке, потому что я всегда казалась им сильной, уверенной в себе, здоровой, а тут такие непонятные приступы. Более того, я перестала заниматься любимыми делами, не слушала музыку, не смотрела телевизор, чтобы не услышать какие-нибудь печальные новости, не смотрела фильмы, перестала читать книги, чтобы лишний раз не провоцировать приступ из-за переживаний за какого-нибудь персонажа. Злилась, когда видела счастливых, веселых, улыбающихся людей, меня раздражало то, что им весело в то время, когда мне так плохо, когда жизнь потеряла краски и превратилась в существование. Мне повезло, что однажды один очень толковый врач скорой помощи объяснил мне, что у меня панические атаки. Я полезла в Интернет узнавать, что это и как с этим бороться. Довольно быстро я поняла, что мне нужен грамотный психотерапевт, имеющий опыт в излечении панического расстройства, нашла такого и обратилась к нему за помощью. Однако, не только от компетентности врача зависит избавление от этой заразы, от самого человека зависит очень многое, процентов 70 примерно. От того, насколько ты действительно готов работать над собой, выполнять все предписания, доверять специалисту. Панические атаки никогда не проходят бесследно, память о них остается у человека навсегда, но после психотерапии у тебя появляется иммунитет, ты знаешь, как себя вести, если чувствуешь подступающую тревогу, страх или панику, и они не накрывают тебя волной, как раньше, наоборот, сразу исчезают. А подсознание записывает в долговременную память, что опасности нет, угрозы жизни никакой, бояться нечего. Панические атаки исчезают совершенно, и жизнь вновь обретает краски!